Показатели и формулы
Что такое Индекс силы (Strength Index)?
Краткое определение
Комплексная оценка от 0 до 100, измеряющая баланс физической силы по четырем базовым двигательным паттернам тела.
Математическая формула
\text{Strength Index} = \sum_{i=1}^{n} w_i \times \Phi(\text{Normalized Score}_i) 1. Всесторонняя оценка
Оценивает жим ногами/присед, тазовый шарнир (тягу), жим верхнего плечевого пояса и тягу (подтягивания/тягу в наклоне).
2. Процентили и шкала 0–100
Результаты нормируются по возрасту, полу и весу: 50 — средний результат, 90+ — уровень элитного атлета.
3. Выявление дисбалансов
Позволяет вовремя заметить асимметрию, например, 90-й процентиль в приседе при 40-м в подтягиваниях.
4. Гармоничное развитие
Устранение отстающих паттернов защищает суставы и развивает общую атлетическую мощь.