Métricas e Fórmulas
O que é Índice de Força Geral?
Definição Rápida
Pontuação integrada de 0 a 100 que avalia o equilíbrio neuromuscular e a força nos quatro padrões motores fundamentais do corpo.
Fórmula Matemática
\text{Strength Index} = \sum_{i=1}^{n} w_i \times \Phi(\text{Normalized Score}_i) 1. Avaliação Holística
Analisa empurrar inferiores (agachamento), dobradiça de quadril (levantamento terra), empurrar superiores (supino/desenvolvimento) e puxar superiores (barra fixa/remada).
2. Percentis Normalizados e Escala 0–100
Resultados ajustados por idade, sexo e peso, onde 50 representa a média e 90+ o nível de atletas de alto rendimento.
3. Detecção de Desequilíbrios
Evidencia assimetrias, como percentil 90 no agachamento com percentil 40 na barra fixa, prevenindo sobrecargas e lesões.
4. Equilíbrio Estrutural
Priorizar elos fracos desenvolve um corpo mais funcional e resistente.