КалькуляторыСмотреть базу
Высокоточные калькуляторы 1ПМ, очков пауэрлифтинга, состава тела и показателей выносливости.
1. Одноповторный максимум (1RM) & Lift Estimators
Одноповторный максимум (1ПМ) (Все упражнения)
Оцените предельную силу в любом упражнении по 6 мировым формулам пауэрлифтинга.
Жим лежа 1RM Калькуляторы
Жим лежа Оцените предельную силу в любом упражнении по 6 мировым формулам пауэрлифтинга.
Приседания 1RM Калькуляторы
Приседания Оцените предельную силу в любом упражнении по 6 мировым формулам пауэрлифтинга.
Становая тяга 1RM Калькуляторы
Становая тяга Оцените предельную силу в любом упражнении по 6 мировым формулам пауэрлифтинга.
Подтягивания 1RM Калькуляторы
Подтягивания Оцените предельную силу в любом упражнении по 6 мировым формулам пауэрлифтинга.
2. Powerlifting & Composite Scoring
Индекс силы
Единый рейтинг от 0 до 100, отражающий вашу относительную силу с нормализацией по возрасту и полу.
Очки Вилкса и Пауэрлифтинга & DOTS
Калькулятор Вилкса
Баланс пропорций
Главная платформа стандартов силы, относительной силы и анализа прогресса. Основано на реальных данных соревнований.
Стандарты по возрасту
Научно обоснованные нормативы силы и процентили для 18+ упражнений с поправкой на вес, возраст и пол.
3. Body Composition & Cardiovascular Analytics
Калькулятор процента жира (Методы ВМС США и ИМТ)
Рассчитайте процент жира, жировую и сухую мышечную массу на основе измерений окружностей тела.
Идеальный вес тела
Определите оптимальный целевой вес для силы и здоровья по 4 клиническим формулам.
Относительная сила
Рассчитайте коэффициент силы к весу тела и оцените нервно-мышечную эффективность.
Калькулятор VO2 Max
Оценка аэробной выносливости по тестам Купера, Рокпорта и показателям пульса.
Cooper 12-Min Test
12-minute maximal running distance VO2 Max calculation.
Rockport 1-Mile Walk
1-mile timed walking and heart rate VO2 Max test.