¿Qué es Índice de Fuerza?
Definición Rápida
Puntuación holística de 0 a 100 que evalúa el equilibrio neuromuscular y la fuerza en los cuatro patrones de movimiento fundamentales.
Fórmula Matemática
\text{Strength Index} = \sum_{i=1}^{n} w_i \times \Phi(\text{Normalized Score}_i) 1. Evaluación Multilateral sin Sesgo de Ejercicio Único
A diferencia de fórmulas que evalúan solo tres levantamientos, el Índice de Fuerza de StrengthChecker analiza empuje inferior (sentadilla), bisagra posterior (peso muerto), empuje superior (press banca/militar) y tracción superior (dominadas/remo).
2. Mapeo de Percentiles y Escala 0–100
Tus registros se normalizan según edad, sexo y peso corporal para generar una puntuación intuitiva donde 50 representa la media recreativa y 90+ denota un atleta de élite.
3. Detección de Asimetrías Estructurales
Permite identificar desequilibrios: un percentil 90 en sentadilla junto a un percentil 40 en dominadas indica una asimetría que puede predisponer a lesiones y sobrecargas.
4. Programación para un Índice Equilibrado
Priorizar los patrones rezagados durante las fases de fuerza e hipertrofia optimiza la capacidad atlética global y la salud articular.