Калькулятор идеального веса
Определите оптимальный целевой вес для силы и здоровья по 4 клиническим формулам.
Awaiting Parameters
Enter your height to calculate your ideal target weight ranges and relative standards.
Идеальный вес и потенциал силы
Определение спортивного веса зависит от роста, структуры скелета и сухой мышечной массы.
В калькуляторе объединены 5 медицинских формул (Hamwi, Devine, Robinson, Miller, Peterson).
Руководство по формулам идеального веса
Оптимальный вес — это здоровый диапазон, обеспечивающий максимальную силу на килограмм массы.
5 клинических формул
1. Формула Хамви (1964): Быстрая оценка целевого веса. 2. Формула Девина (1974): Общепринятый международный медицинский стандарт. 3. Формула Робинсона (1983): Эмпирическое уточнение формулы Девина. 4. Формула Миллера (1983): Расчет для людей с легким телосложением. 5. Уравнение Петерсона (2016): Современная модель с поправкой на костную структуру.
Атлетический вес против общих таблиц
Тренирующиеся атлеты имеют повышенную мышечную массу, поэтому их рабочий вес может превышать нормы на 5–10 кг при проценте жира 10%–15%.
Связанные калькуляторы и инструменты
Переходите к другим специализированным калькуляторам силы, состава тела и нормативов.
1. Одноповторный максимум (1RM) & Power Calculators Смотреть базу →
2. Powerlifting Scoring & Ratios Индекс силы →
3. Body Composition & VO₂ Max Analytics Калькулятор процента жира (Методы ВМС США и ИМТ) →
Отказ от ответственности за здоровье и безопасность
Калькуляторы силы и физической формы предоставляют оценки на основе спортивных научных моделей и эмпирических данных исключительно в информационных и образовательных целях. Они не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или индивидуальный тренерский план. Всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом интенсивных силовых тренировок или тестированием одноповторного максимума.