Metriken & Formeln
Was ist Kraftindex (Strength Index)?
Kurzdefinition
Ganzheitlicher Wert von 0 bis 100 zur Erfassung der neuromuskulären Kraftbalance über Kniebeugen, Drücken, Kreuzheben und Ziehen.
Mathematische Formel
\text{Strength Index} = \sum_{i=1}^{n} w_i \times \Phi(\text{Normalized Score}_i) 1. Umfassende Leistungsbewertung
Erfasst Kniebeugen (Beinstreckung), Kreuzheben (hintere Kette), Bank-/Schulterdrücken (Oberkörperdrücken) und Klimmzüge/Rudern (Oberkörperzug).
2. Perzentilen & 0–100 Skala
Leistungen werden anhand von Alter, Geschlecht und Gewicht in eine standardisierte Skala eingeordnet (50 = Durchschnitt, 90+ = Elite).
3. Erkennung muskulärer Dysbalancen
Deckt Asymmetrien auf, z. B. ein 90. Perzentil bei Kniebeugen bei gleichzeitigem 40. Perzentil bei Klimmzügen.
4. Gezielte Trainingsplanung
Das Ausgleichen von Schwachstellen fördert die Gelenkstabilität und die Gesamtathletik.