指標與公式
什麼是 綜合肌力指數 (Strength Index)？
重點摘要
評估深蹲、推、鉸鏈、拉四大基本動作模式神經肌肉平衡與力量水準的 0 至 100 分綜合評估指標。
計算公式
\text{Strength Index} = \sum_{i=1}^{n} w_i \times \Phi(\text{Normalized Score}_i) 1. 擺脫單一動作偏差的全面評估
涵蓋下肢推（深蹲）、後側鏈鉸鏈（硬舉）、上肢推（臥推/肩推）與上肢拉（引體向上/划船）。
2. 百分位常態化與 0–100 分量表
依據年齡、性別與體重將成績轉換為常態分佈百分位，50 分代表平均水準，90 分以上為頂尖運動員。
3. 揪出結構性肌力失衡
及早發現失衡狀況（如深蹲第 90 百分位但引體向上僅第 40 百分位），預防運動傷害。
4. 均衡的課表規劃
優先強化落後動作模式，促進關節健康與全面運動能力的提升。