Pontuação Wilks e Powerlifting
Calculadora Wilks
Wilks Score
The classic coefficient for lifter bodyweight normalization.
DOTS Score
Widely used coefficient model replacing Wilks in modern federations.
IPF GL Points
Official formula of the International Powerlifting Federation.
Coeficientes de Powerlifting
Os sistemas Wilks, DOTS e IPF GL equalizam o desempenho de atletas de diferentes categorias de peso corporal.
Avaliam a eficiência neuromuscular relativa à massa corporal em vez de apenas a carga bruta.
Guia Completo de Pontuações de Powerlifting
Comparar atletas de categorias distintas com rigor estatístico é o objetivo central dos coeficientes modernos de força.
1. Coeficiente Wilks (2020)
Fórmula polinomial de 5º grau histórica utilizada para eleger o melhor atleta absoluto.
2. Pontuação DOTS
Modelo de 4º grau otimizado para o powerlifting raw, sem distorções nas categorias médias.
3. Pontos IPF GL
Sistema oficial da IPF fundamentado em equações exponenciais.
Como Melhorar sua Pontuação
Aumente seu total nos três levantamentos ou reduza o percentual de gordura corporal mantendo a massa magra.
Ferramentas e Calculadoras Relacionadas
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Aviso de Saúde e Segurança
As calculadoras de força e condicionamento físico fornecem estimativas derivadas de modelos de ciências do esporte e dados empíricos apenas para fins informativos e educacionais. Elas não substituem o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou treino personalizado. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar treinos de força intensos ou testes de esforço máximo.