Puntuación Wilks y Powerlifting
Calculadora Wilks
Wilks Score
The classic coefficient for lifter bodyweight normalization.
DOTS Score
Widely used coefficient model replacing Wilks in modern federations.
IPF GL Points
Official formula of the International Powerlifting Federation.
Coeficientes de Powerlifting
Los sistemas de puntuación (Wilks, DOTS e IPF GL) son coeficientes matemáticos para comparar levantadores de distintos pesos corporales.
En lugar de evaluar solo la carga absoluta, estos modelos miden tu eficiencia neuromuscular en relación con tu masa corporal.
Guía de Fórmulas y Puntuaciones de Powerlifting
Comparar atletas de distintas categorías de peso con total equidad es el objetivo central de los coeficientes normalizados en los deportes de fuerza.
1. Coeficiente Wilks (Actualización 2020)
Utiliza una ecuación polinómica de quinto grado para calcular el mejor levantador absoluto, recalibrada con datos de competiciones modernas.
2. Puntuación DOTS
Modelo polinómico de cuarto grado optimizado para el powerlifting raw, que elimina los sesgos en categorías de peso medio.
3. Puntos IPF GL
El sistema oficial de la International Powerlifting Federation basado en curvas exponenciales para divisiones con y sin equipamiento.
Cómo Maximizar tu Puntuación
Incrementa tu total en los 3 movimientos o reduce el porcentaje de grasa corporal manteniendo la masa muscular para elevar tu ratio relativo.
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Las calculadoras de fuerza y condición física proporcionan estimaciones basadas en modelos de ciencias del deporte y datos empíricos únicamente con fines informativos y educativos. No sustituyen el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico ni el entrenamiento personalizado. Consulte siempre a un profesional de la salud cualificado antes de iniciar cualquier entrenamiento de resistencia intensivo o prueba de esfuerzo máximo.