Wilks & 파워리프팅 점수
Wilks 계산기
Wilks Score
The classic coefficient for lifter bodyweight normalization.
DOTS Score
Widely used coefficient model replacing Wilks in modern federations.
IPF GL Points
Official formula of the International Powerlifting Federation.
파워리프팅 채점 계수
Wilks, DOTS, IPF GL 점수는 체급이 다른 선수들의 3대 운동 기록을 공정하게 비교하는 공식입니다.
단순 절대 중량 대신 체중 대비 신경근 효율성을 측정하여 체급에 상관없는 진정한 챔피언을 가립니다.
파워리프팅 종합 점수 공식 가이드
서로 다른 체급의 선수 기록을 객관적으로 정규화하여 공정한 승패를 산출하기 위한 핵심 시스템입니다.
1. 윌크스 계수 (2020 개정판)
5차 다항식을 활용하여 체급에 구애받지 않는 최우수 선수를 산출하는 대표적인 공식입니다.
2. DOTS 점수
노기어 파워리프팅에 최적화된 4차 다항식 모델로, 중량급 구간의 편향을 없앴습니다.
3. IPF GL 포인트
국제파워리프팅연맹의 공식 지수 함수 채점 방식으로 극단적 체급에서도 안정적인 점수를 부여합니다.
점수 향상 전략
3대 운동 총합을 늘리거나 근육량을 유지하며 불필요한 체지방을 감량하는 것이 핵심입니다.
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4. 근력 기준표 Database
전체 기준표 (20) →건강 및 안전 면책 조항
근력 및 피트니스 계산기는 스포츠 과학 모델과 실증 데이터를 기반으로 한 추정치를 정보 및 교육 목적으로만 제공합니다. 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 개별 맞춤형 코칭을 대신할 수 없습니다. 고강도 저항 운동이나 최대 근력 테스트를 시작하기 전에 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.