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Calcolatori di precisione per 1RM, punteggi powerlifting, composizione corporea e prestazioni cardiovascolari.
1. Massimale (1RM) & Lift Estimators
Massimale (1RM) (Tutti gli Esercizi)
Stima la tua forza massima assoluta con 6 formule scientifiche e percentuali di carico.
Panca Piana 1RM Calcolatori
Panca Piana Stima la tua forza massima assoluta con 6 formule scientifiche e percentuali di carico.
Squat 1RM Calcolatori
Squat Stima la tua forza massima assoluta con 6 formule scientifiche e percentuali di carico.
Stacco da Terra 1RM Calcolatori
Stacco da Terra Stima la tua forza massima assoluta con 6 formule scientifiche e percentuali di carico.
Trazioni alla Sbarra 1RM Calcolatori
Trazioni alla Sbarra Stima la tua forza massima assoluta con 6 formule scientifiche e percentuali di carico.
2. Powerlifting & Composite Scoring
Indice di Forza
Ottieni un punteggio unico da 0 a 100 per la tua forza relativa, normalizzato per età e sesso.
Punteggio Wilks e Powerlifting & DOTS
Calcolatore Wilks
Analisi Proporzioni
La piattaforma definitiva per gli standard di forza, forza relativa e analisi dei progressi. Basata su dati reali, non su miti.
Standard per Età
Standard di forza e percentili basati sull'evidenza scientifica per oltre 18 esercizi, normalizzati per peso corporeo, età e sesso.
3. Body Composition & Cardiovascular Analytics
Calcolatore Grasso Corporeo (Metodi US Navy e BMI)
Calcola la percentuale di grasso corporeo, la massa grassa e la massa magra tramite misurazioni antropometriche.
Peso Corporeo Ideale
Determina il tuo peso ottimale per le prestazioni di forza o la forma fisica con 4 formule cliniche.
Forza Relativa
Calcola il rapporto tra carico e peso corporeo e misura la tua efficienza neuromuscolare.
Calcolatore VO2 Max
Stima la tua resistenza cardiorespiratoria con i test di Cooper, Rockport e Frequenza Cardiaca.
Cooper 12-Min Test
12-minute maximal running distance VO2 Max calculation.
Rockport 1-Mile Walk
1-mile timed walking and heart rate VO2 Max test.