理想体重計算機
筋力向上や健康維持に最適な目標体重レンジと目標挙上重量を算出。
01 / プロフィールと挙上値の設定Biometrics
性別
cm
歳
Awaiting Parameters
Enter your height to calculate your ideal target weight ranges and relative standards.
理想体重と筋力ポテンシャル
最適なアスリート体重は、身長、骨格フレーム、除脂肪筋肉量によって決まります。
Hamwi、Devine、Robinson、Miller、Petersonの5大医学フォーミュラを統合しています。
理想体重の計算フォーミュラと体組成の考え方
理想体重は単一の数値ではなく、パワーウェイトレシオと健康を最大化する最適な範囲として捉えます。
5つの主要な臨床計算式
1. Hamwi式（1964年）：迅速な臨床体重目安。 2. Devine式（1974年）：最も広く使われる国際的医療基準。 3. Robinson式（1983年）：人体測定データに基づくDevineの補正版。 4. Miller式（1983年）：小柄な体型向けモデル。 5. Peterson式（2016年）：体格補正を含む最新のBMI正規化モデル。
アスリート体重と一般標準体重の違い
筋力トレーニングを行う人は筋肉密度が高いため、体脂肪率10〜15%を保ちながら標準体重表より5〜10kg重い状態が最も機能的です。
Strength Intelligence Ecosystem
関連ツール・計算機ナビゲーション
1RM推定、生体測定、パワーリフティング分析など、すべての関連ツールを相互参照できます。
1. 1RM (最大挙上重量) & Power Calculators データベースを見る →
2. Powerlifting Scoring & Ratios ストレングス指数 →
3. Body Composition & VO₂ Max Analytics 体脂肪率計算機 (米国海軍式 & BMI法) →
4. 筋力基準 Database
全基準一覧 (20) →健康と安全に関する免責事項
筋力およびフィットネス計算ツールは、スポーツ科学モデルおよび実証データに基づく推定値を情報提供および教育目的でのみ提供します。専門的な医師の診断や個別指導の代わりになるものではありません。高強度の筋力トレーニングや最大挙上重量テストを開始する前に、必ず資格を持つ医療専門家にご相談ください。